Аконкагуа - высота 6 960 без акклиматизации!
Вернулся с Аконкагуа. Получилось взойти в Альпийском стиле, т.к. было короткое погодное окно, пошли без акклиматизации.
Удачно зашли!
Даже Высота не задавила! А у меня: Чистый пульс, ясная голова, силы на подъём.
Благодаря Гипокс-тренажеру и своей высотной акклиматизации я отлично зашел.
Никаких признаков горной болезни, отлично справился с высотой с учетом того, что ни одной акклиматизации вообще не делали только шли вверх, вверх, вверх!!
Обычно на Аконкагуа идут по классической схеме: 10–14 дней, 3–4 лагеря, постепенный подъём с возвращением для адаптации. Это безопасно, но медленно. И если погода испортится, то ты просто сидишь и ждёшь.
У восходителя не было этого времени. Погодное окно узкое, буквально полтора дня идеальных условий. Решение принято: идти быстро, пока ветер не поднялся.
"И вот тут сработала моя подготовка на ГИПОКС-тренажёре".
Начало подготовки за 2 месяца до вылета. Схема была простая, но жёсткая:
- Ежедневно по 60 минут на тренажёре Гипокс
- Концентрация кислорода от 14% до 10% (имитация 4000 м)
- Интервальные протоколы: 6 минут гипоксии, 4 минуты нормоксии, повтор 6 раз
- Контроль сатурации: 85-80%
- Комплект Gipox 10 Пульс
Что происходило в организме?
Увеличился пул Митохондрий «электростанции» клеток: Тело научилось выжимать максимум энергии из каждого вдоха.
Эритроциты переносчики кислорода увеличились в количестве.
Капилляры в мышцах стали гуще, чтобы лучше доставлять кислород к тканям.
Прожил 2 месяца на высоте 3000–4000 метров, не выезжая из Москвы.
Если вы серьёзно занимаетесь альпинизмом забудьте про «авось пройдёт». Высота не прощает, но она поддаётся при правильной подготовке.
Гипокс-тренировки рассматривайте, как научный подход к адаптации. Вы не просто «привыкаете» к высоте, вы перестраиваете физиологию на клеточном уровне.
И когда наступает момент в виде короткого погодного окна, решение идти быстро, ставка на скорость - А ваш организм уже готов. Потому что он жил на высоте до того, как туда приехал.