Альпинизм и горы
Планирую и дальше тренировки с Gipox
Здравствуйте, Мне 54 года. В этом году я решил заняться восхождением на горы и присоединился к группе, которая поднималась на гору Казбек в Грузии.
Я физически крепок, постоянно занимаюсь спортом, но решил дополнительно провести гипоксические тренировки, используя прибор Gipox.
Перед поездкой в Грузию, я провел 40 дней гипоксических тренировок под наблюдением уважаемой Скoрук из Gipox.
Я тренировался по следующему протоколу: 15 дней дышал каждый день по 1 часу, чередуя 6 минут дыхания с прибором Gipox и 4 минуты отдыха.
Использовал 4 стакана, имитирующие высоту 6000 метров. После 15 дней тренировок, я сделал 15 дней перерыва. После отдыха, я снова начал гипоксические тренировки на 6 дней по тому же протоколу.
Отправившись в Грузию, наша группа провела 3 дня акклиматизации, поднимаясь с высоты 2100 метров до 3600 метров.
В горах я чувствовал себя прекрасно: не испытывал тошноты, головной боли или головокружения.
Восхождение на гору Казбек заняло 10 часов, я поднялся с высоты 3600 метров до 5060 метров. Все время восхождения я чувствовал себя очень хорошо, не было никаких побочных симптомов. Мой организм был полностью готов и адаптирован к недостатку кислорода. Я считаю, что гипоксические тренировки с прибором Gipox полностью оправдали себя.
❗️Планирую и дальше проводить гипоксические тренировки и использовать прибор Gipox.